Archive for 2013. december

Te mit teszel?

Nemreg olvastam egy kerdest, ami valojaban egy kihivas volt: Mit teszel az egeszseged megorzese es a betegsegek megelozese erdekeben? Ez nekem, mint anyanak kettos kihivas, hisz nemcsak a sajat magamert hanem a gyermekeim egeszsegeert is en vagyok a felelos egyelore. Igyhat elgondolkoztam.

Elsosorban odafigyelek a taplalkozasunkra. Amennyiben lehet keruljuk az adalekanyagokat tartalmazo elelmiszereket, a felkesz eteleket. Etrendunk naponta tartalmaz nyers zoldseget, gyumolcsot, olajos magvakat (ez utobbit igaz kis mennyisegben, hiszen a jobol is megart a sok 😉 ). Igyekszem minel kevesebb olajat hasznalni es azt is nyersen, nem hevitve (a fott etelekhez mindig a vegen adom hozza az olajat, amikor mar kioltottam a tuzet alatta ). Odafigyelunk hogy igyunk kello mennyisegu vizet (ez felnottek eseteben min. 2 liter) es keruljuk a boltokban kaphato agyoncukrozott, “festett” uditoket.  Aztan nagyon fontos a mindennapi friss levego, (a szelloztetes mellett, igyekszunk mindennap kimenni a szabadba, meg akkor is ha 0C fok alatt van a homerseklet), a rendszeres alvas (ne feledjuk hogy az imunrendszer egyik legnagyobb ellensege a kello mennyisegu alvas hianya es a keso esti lefekves, igyhat igyekszunk min 3-4 orat mar ejfel elott is aludni). Aztan amennyiben lehet probaljuk kerulni a nagyvarosok zsufoltsagat, az antibiotikumok hasznalatat es megprobalunk minel egyszerubben es termeszetesebben elni.

De ugye mindez meg nem garantalja hogy nem betegszunk meg soha…A termeszetes imunizacio az egy eleten keresztul tarto allando folyamat, es nagyon sok oldalu…legkozelebb majd arrol is irok hogy hogyan erositem az imunrendszerunket, es mit teszek a teli idoszakban ha megfazunk, megnathasodunk.

Ti mit tesztek az egeszsegetek megorzese erdekeben?

Reklámok
Lidia Boje

"Sănătatea este o comoară pe care puţini ştiu să o preţuiască deşi aproape toţi se nasc cu ea. " Hipocrate

Székely Hegylakók

Mens sana in corpore sano

többen vagyunk

Mens sana in corpore sano

Mens sana in corpore sano

Családhang

Mens sana in corpore sano

Gyereketető

Mens sana in corpore sano

Kacatosládám

Mens sana in corpore sano

Pillecukor blog

Mens sana in corpore sano

Papírműhely

Mens sana in corpore sano

urban:eve

Mens sana in corpore sano

Gombszem

Gombszem Művek. Bírjuk cérnával.

Cumi & Rúzs

Mens sana in corpore sano

Tanyasi életünk napjai

Mens sana in corpore sano